teraz tak - nie popieram pomysłu 18 letniego kolegi... ale co do argumentacji że mamy teraz na wszystko odpowiedzi - no ok, to fakt ALE... gdyby wam te kilka l temu jakiś mądry człowiek powiedział - nie bierz tego bo za wcześnie - posłuchalibyście? jeśli tak to szacun, ale ja przy moich 24 latach dalej robię wszystko po swojemu - no może z małymi [...]
BO nie rozumiem tego;p Bardzo za to przepraszam ale ja tylko potrzebuje tej odpowiedzi:p Bo czekam za odpowiedzią i zabieram się za trening A co do Ankiety to gdzie co i jak?
No jeszcze będe musiał pokombinować, bo raczej chciałbym zrobić coś 'na szybko' i tanio, ważywka się robi szybko i paczka starczy na dwie kolacje. No z jajkami właśnie nie chce przesadzać jeśli już zjem np do potreningowego dwa, bede kombinowal Dzieki za odpowiedzi :)
Mundek: Na wszystkie pytania, ktore jak dotad zadales, przy okazji zakladajac do kazdego oddzielny temat, mozesz znalezc odpowiedzi w starszych watkach forum. Po to jest wyszukiwarka i nie sadze, zebys mial problemy z jej obsluga. Probowales chociaz z niej skorzystac?
I dostałeś bardzo poważne odpowiedzi. Siłę uderzeń/kopnięć poprawia się na siłowni, wiadomo że zwiększając masę zwiększasz też siłę, dzieje się to trochę kosztem szybkości. Są również ćwiczenia na dynamikę, pokroju uderzania młotem o opnę, czy nawet pompki z wyskokiem, ale za dynamikę najlepiej brać się mając już podstawy siłowe. Szybkość jest [...]
Moje zdanie jest podobne do tego co napisał Konioo. Nawet jak połowa odpowiedzi jest głupia, to co z tego? Od tego jest forum aby wymieniać się poglądami, a nie ukrywajmy, że spora część każdego społeczeństwa ma poglądy zdecydowanie głupie dzieki dyskusji na forum ma szanse je zmienić ...
[...] sw od kilka lat.teraz chodze na kickboxing i jestem chyba najlepszy z grupy(nie liczac sily bo cwicze z doroslymi).na treningach ciagle trzymamy garde a kiedy poszedlem na solo i dostalem niespodziewanie 2 tuby to skupilem sie na napieprzaniu w ryj.technika uderzenia zostala(tak mysle) ale styl cos niezbyt... ps:dzieki wszystkim za odpowiedzi
Tutaj nie da się odpowiedzieć na to pytanie bo nic nie wiemy o osobie dla której dedykowany jest taki podział , jeśłi oczekujesz konkretnej porady czy odpowiedzi to wypełnij ankietę działu aby było coś wiadomo o tobie https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html następnie daj do oceny cały plan [...]
Nie wieże że bierzesz 160 kg na MC. Po pierwsze nie widze sensu brania odżywek bez diety. Poczytaj sobie dużo bo odżywki służą do uzupełnienia diety. Co ci da że będziesz miał ok 70g białka na dzień(łącznie z odżywkiami). Lepiej ułóż sobie dietke. I ostatnie to jeśli oczekujesz szczerych odpowiedzi to pisz też szczeże.
[...] taki turnus.Wiele osób jest zadowolonych.Mam kasę rzeczywiście ale tu nie chodzi o pieniądze.Chłopaki,ok obiecuję że nie bedę się forsować za bardzo ale proszę odpowiedzcie mi: Czy pomoże mi w odchudzaniu jakiś spalacz np l-karnityna w tabletkach czy nie?I czy nie będę wyglądać jak wy-osiłki(chodzi mi o mięśnie)? Dziękuję za odpowiedzi na temat
[...] ze nikomu sie nie chce za niego wziasc . P.S. jakby sie juz ktos za to wzial to moze mi od razu odpowie (chodz wiem ze to nie w tym dziale ale nawiazuje do tematu :)) czy powinienem wziasc kreatyne czy moze sila i tak mi bedzie szla na tym treningu i nie ma potrzeby ?? WIELKIE dzieki za odpowiedzi , jesli w ogole przyjda. FAJUSS :) pozdrawiam!!!
Dzięki za odpowiedzi ! Jednak mi zależy żeby się odchudzić na twarzy. Czyli mam rozumieć że: wysiłek fizyczny=testosteron, a co za tym idzie bardziej męska twarz. To ma się rozumieć ;D Ale dokładnie nie wiem o co chodzi z odkładaniem się wody w organizmie(retencją). Albo że jedzenie typu fast food czy też jakieś mleczne produkty przyczyniają się [...]
[...] no ja wiem o tym i dieta jest i biorę wszystko jak należy tylko główny wątek w tym temacie to czy miesięczna przerwa od kreatyny wystarczy ? Czytałem na forach że powinno się je robić conajmniej miesiac ale chce sie upewnic :) PS: Zapraszam do tematu: http://www.sfd.pl/R%C4%99kawice_treningowe_TREC_-t703620.html Pilnie potrzebuje odpowiedzi :)
Nie wiem czy sie zorientowaliscie ale temat byl nieco inny bez sciemy chlopaki to forum zeszlo na psy nikt nie potrafi udzielic sensownej odpowiedzi na pytanie z dzialu doping tylko cos mi o komputerach ******licie ...mam gdzies ta jave to nie moj komp a z reszta nie o to pytalem nie jestesmy w dziale "Swiat internauty :%" jak nie macie [...]
witam pozwolę sobie podpiąć się pod temat bo szukam odpowiedzi na następujące pytanie odnośnie przyjmowania zma. Na opakowaniu widnieje notka "od 30-60 minut przed snem (najlepiej na pusty żołądek).Nie należy łączyć z pokarmami zawierającymi związki wapnia, który jest naturalnym blokerem w stosunku do cynku." pogrubienie zrobiłem [...]
[...] mi trening techniczny który nie obciąża mięśni w aż tak dużym stopniu. Myślę że czas jaki spędzam na treningach to minimum do tego żeby coś osiągną. Dzięki wszystkim za odpowiedzi bardzo mi pomogliście a w szczególności peepeek. Niedługo pójdę kupić Animal FLex i bcaa xtra activlab. Myślę że to + dobra dieta powinno wystarczyć jak na dobry [...]
no nie do konca ,moze ćwiczyc np nogi i niektore cwiczenia kontrlateralnie < po przeciwnej stronie ciała niz uraz> chocby dla odpowiedzi hormonalnej i utrzymania metabolizmu ktory pomoze w regeneracji :)
nikt ci raczej nie powie, sam zadalem mase pytan na ,ktore odpowiedzi nie dostalem. Idz do lekarza i bedziesz wiedzial
Dziękuję za odpowiedzi, ale zrozumiałam to bardzo ogólnikowo. Jak już pisałam nigdy nie miałam do czynienia z jakimikolwiek dietami i składnikami, nie wiem co to są węglowodany, proteiny, itp. i gdzie występują. Nigdy nie próbowałam się odchudzać, a jakikolwiek sport to dla mnie zjawisko nadprzyrodzone. Wiem tyle, że trzeba jeść dużo owoców i [...]
Dzięki bardzo za odpowiedzi jeszcze jedno pytanie - będę masował napewno z małą nadwyżką do 200 kcal i chodzi mi o to jakie makro najlepiej w tej diecie uwzględnić ??
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
